 Проблема лишних килограмм в области живота, сейчас стоит не только у женщин но и мужчин. Бороться с ними изнуряющими диетами - не лучшая идея. Заработаете проблемы с желудком, да и вес может только увеличиться. Поэтому мы приготовили для вас пять простых советов, чтобы плоский живот был вашим постоянным спутником.
1) Питайтесь шесть раз в день. Научно доказано, что от 10 до 30% сжигаемых калорий, расходуются именно на переваривание пищи. Поэтому перекусы могут помочь похудению. Однако стоит исключить из них шоколад, булочки и ватрушки, на них данная методика не распространяется. 2) Питайтесь только здоровой пищей. Питаясь полезными продуктами вы не только будете чувствовать себя лучше, но и получите заряд энергии на весь день. Наш выбор это: • Орехи
• Фасоль и бобовые
• Зеленые овощи
• Обезжиренные молочные продукты
• Овсянка (без добавок)
• Яйца
• Постное мясо
• Ореховое масло
• Оливковое масло
• Цельнозерновой хлеб
• Ягоды
3) Пейте смузи. Их легко приготовить из вышеуказанных продуктов, при этом они не дадут заскучать по сладкому, а по питательности будут равны полноценному приему пищи. 4) Забудьте про алкоголь и газировку. Они содержат огромное число калорий, которые будут лишними для идеальной фигуры. 5) Раз в неделю, не отказывайте себе в любимой еде. Это только подстегнет обменные процессы в вашем организме.
День свадебного торжества уже близок, а вы до сих пор не можете найти фирму, занимающуюся изготовлением тортов на заказ? Не стоит терять драгоценное время. Прекрасный трехярусный свадебный торт, изготовит команда профессионалов в максимально короткий срок, по довольно доступной цене.
| 
Маленькие хитрости 
