Как перестать сутулиться после рождения ребенка?

После рождения ребенка вы стали сильно сутулиться и спина начала часто болеть. Как не усугубить эту ситуацию и к каким врачам можно обратиться за консультацией подскажет эта статья.

 Если у вас возникли некоторые болевые симптомы в области позвоночника или поясницы, то сперва лучшим решением будет обращение с такой проблемой к врачу-остеопату, который поможет скорректировать осанку, а также наверняка подберет подходящий комплекс упражнений, способствующих укреплению мышц позвоночного отдела.

Если есть возможность, и нет противопоказаний, посетите фитнес-клуб. После ряда занятий на тренажерах, разработанных специально для вашей ситуации, вам обязательно станет легче.

Конечно, некоторые упражнения можно выполнять, не выходя из дома. А именно, начните заниматься несложной гимнастикой! Элементарные упражнения проводите дважды в день, утречком и вечерком.

Для укрепления мышц позвоночника грудного отдела дополните упражнения гимнастической палкой. Вот самое простое. Опустите палку за спину до уровня поясницы и зацепите ее за локти. Находясь в такой позиции, медленно наклоняйте корпус тела вперед-назад, по сторонам, делайте движения по кругу, поворачивайте корпус вправо и влево.

Можно посоветовать обратиться к ортопеду. Вполне вероятно, что по показателям вам порекомендуют некоторое время поносить специальный корсет.

Решили обновить кухню? Советуем обратить внимание на то, как будет смотреться посуда из меди на вашей кухне. Такая посуда придаст неповторимый шарм и элегантность любой кухне и оправдает ваши затраты. Сочетание меди с другими материалами улучшает внешний вид изделия и увеличивает срок службы.