Красота и здоровье: правильное питание

Многие женщины задумываются о правильном питании только с приходом весны, когда замечают, что с трудом втискиваются в свои любимые вещи. Тогда как следить за своим организмом и вести здоровый образ жизни нужно круглый год.

Я не призываю отказываться напрочь от своей любимой еды и проводить целые дни в спортзале, однако, во всем должна быть мера и контроль. Если вы – заядлый сладкоежка и не представляете своей жизни без шоколада, то постарайтесь ограничить его потребление до 10-40 г в день! Выбирайте только качественный настоящий шоколад, желательно черный.

Выпивайте 2-2,5 литра воды в день. Кстати, быть красивом сожно постоянно, особенно этой осенью - посмотрите шляпки на осень, которые помогут Вам быть стильной и современной. Старайтесь как можно больше двигаться в течение дня.

Если Вы живете выше третьего этажа, то хотя бы раз в день откажитесь от лифта. Вечернее сидение перед телевизором замените прогулками на свежем воздухе. Приобретите велосипед и по возможности проводите выходные за городом. Самое главное – любить себя. Именно любовь к себе стимулирует нас к здоровому образу жизни и, как следствие, к прекрасному самочувствию!