Как перестать есть перед сном

PDF Печать E-mail

Как перестать есть перед сномО красивом и здоровом теле мечтает каждая женщина, но современные идеалы красоты заставляют многих сидеть на диетах и постоянно себя ограничивать. Возможно ли перестать мучиться от чувства голода, которое становится особо нестерпимым перед сном?


Чтобы не наедаться на ночь, диетологи рекомендуют потреблять белковую пищу, а особенно ту, которая содержит аминокислоту триптофан, которая участвует в выработке серотонина и мелатонина организмом – веществ, способствующих быстрому засыпанию. Много триптофана содержится в твороге и сыре, нежирном мясе и рыбе, поэтому употребляйте эти продукты на ужин.

Вторая причина желания поесть ночью или перед сном – питание нездоровой пищей в течение дня (полуфабрикаты, сосиски и т.п.), в результате чего организм не получает необходимых ему веществ из пищи.

Ну и наконец, важный элемент здорового сна – это хороший матрас, который сможет заставить Вас забыть не только о чувстве голода, но и обо всех проблемах, мучивших в течение дня. Такие нехитрые секреты помогут Вам прекратить набеги на холодильник перед сном и приблизиться к фигуре, о которой Вы так давно мечтаете.

Конечно, хороший матрац стоит не дешево. Это зависит от используемой конструктивной структуры каждого матраца и использования материалов в каждом варианте. К примеру, Вы можете заказать матрац на пружинной и беспружинной основе, а также с "теплой" и "холодной" стороной. Это позволит Вам чувствовать себя более комфортно и отдыхать спокойно.