Как уложить ребенка спать

Проблема, когда ребенка невозможно уложить спать, к сожалению знакома многим родителям. Каждый вечер мы говорим малышу: «Уже поздно, пора ложиться спать!». В ответ на что мы слышим категорическое: «Не хочу, не буду, не пойду!»

За этим следуют слезные уговоры, которые постепенно перерастают в беседу на повышенных тонах. Потратив кучу сил и нервов, мы отправляем ребенка в кровать, но еще с полчаса слышим плач и просьбы попить, поесть, сходить в туалет и т.д. Как же приучить малыша ложится спать без ежедневных военных баталий?

Начнем с того, что сон для маленького ребенка – это расставание с родными, с любимыми игрушками, играми и развлечениями. Попробуйте рассказать ребенку, зачем вообще людям ложится спать. Постарайтесь доступно объяснить, как отдыхают наши глазки (чтобы лучше видеть), голова (чтобы придумывать много разных историй и веселых игр), ножки (чтобы быстрее бегать). Расскажите, как засыпают животные и птицы. Отличная идея - устроить ребёнку спальное место таким образом, чтобы отход ко сну был желаемым и интересным. Например, кровать машина для девочки вряд ли станет очень притягательна, а вот мальчик будет ждать сна с нетерпением.

Одним их главных условий крепкого сна, как утверждают психологи, является ритуал. Ритуал приготовления ко сну должен быть ожидаемым и приятным. Деток, которые не могут заснуть долгое время и спят беспокойно, лучше подготовить ко сну за пару часов. В это время главное - не перевозбуждать ребенка подвижными играми, просмотром телевизионных передач, чтением книг и рассказов, которые могут вызвать бурные эмоции и переживания. Шумные разговоры и громкую музыку лучше тоже отложить на завтра.

Поскольку детям трудно быстро переключать внимание с одного занятия на другое, обязательно предупредите малыша о скором отходе ко сну. Сделайте это раза 2-3 с интервалом в 15-20 минут, чтобы малыш имел возможность закончить свою игру. Можно превратить в весёлый ритуал и уборку игрушек. Скажите крохе: «Давай, уложим спать твоих игрушек, они за сегодня устали и хотят спать. Когда вы соберете все игрушки предложите говорить потише, чтобы их не разбудить, выключите яркий свет и включите ночник.

За полчаса можно начинать подготовку ко сну - то есть конкретный распорядок действий перед сном. Важно, чтобы они всегда были одинаковыми и последовательными. Подготовку ко сну можно также превратить в своеобразный ритуал. Детям очень нравятся различные ритуалы, поскольку они им дарят чувство уверенности и стабильности. Что же включить в такой ритуал? Это может быть все, что нравится малышу и к чему он привык: почистить зубы, спеть песенку, поцеловать глазки, покачать на руках. Прекрасным успокаивающим средством являются водные процедуры. Вода снимет напряжение, накопившееся за день и, настроит на полноценный отдых. Можно взять в ванную игрушки и специальные книжки. Можно добавить в ванную эфирное масло лаванды, оно даст дополнительный успокаивающий эффект.

Уложив малыша в кроватку после водных процедур, не забудьте почитать ему сказку или спеть колыбельную песню. Даже если, петь вы вовсе не умеете, для ребенка мамин голос – это самое лучшее, что он может услышать перед сном. Если колыбельных вы практически не знаете, то пойте вашему чаду любые лирические композиции. В случае отсутствия мамы можно приобрести диск с колыбельными песнями или звуками природы. Например, хорошо спиться под голоса дельфинов или шум океана.

Если ваш малыш боится засыпать один, посидите рядом с ним до тех пор, пока он не начнет дремать, а затем тихонько поцелуйте его и пожелайте спокойной ночи. Можно купить ему маленький красивый ночник, а также поручить плюшевому медведю, охранять хозяина всю ночь. Утром обязательно похвалите ребенка за то, что он вчера уснул самостоятельно.

Помните, что главное в процедуре укладывания – это спокойствие, терпение и положительный настрой. Воспринимайте это как способ общения с ребенком, ведь на протяжении времени часто не хватает. И вот тогда вы уснете довольны друг другом!