Правила здорового образа жизни

PDF Печать E-mail

Каждый современный человек старается придерживаться здорового образа жизни или хотя бы знает, что это такое, но лень не позволяет поменять привычки. Но все-таки есть несколько золотых правил, которые необходимо соблюдать каждому.

  И на первом месте здоровое питание. Пища должна быть сбалансированной, полезной и питательной. Надо составить себе определенный график принятия пищи, чтобы ваш организм стал лучше работать. Если вы продержитесь хотя бы несколько недель, то успеете подстроиться под расписание, и это будет получаться само собой. На втором месте скажите "да" физическим нагрузкам. Начните плавать, бегать, танцевать. Нет времени?

Используйте время, которое тратите на просмотр сериалов на диване. Или езжайте на курсы скважины бурение воронежская область - там физические нагрузки будут гарантированы. Третье место - здоровый и крепкий сон. Не стоит экономить время на сне - отдохнувшим и бодрым вы успеете намного больше, чем если поспите всего несколько часов днем. На четвертом месте, конечно же, отказ от вредных привычек. Не получается бросить из-за окружения? Найдите другую работу, квартиру, перестаньте общаться с людьми, которые вас тянут на дно.