Красивое тело за месяц: реальность или утопия?

В какой-то момент мы решаем заняться собой: к пляжному сезону, к свадьбе (своей или чужой – все равно), к новому платью… К чему же нужно быть готовой?

Идеальных тел нет, все мы живые люди – со своими особенностями фигуры, сопутствующими привычками двигаться или сидеть, заработанными «болячками» и другими факторами, влияющими на строение каждого конкретного тела. Поэтому в первую очередь надо определиться – что требуется подтянуть, убрать, выровнять и т.д. именно вам? Для этого можно удовлетвориться простым визуальным осмотром себя в большом (величиной в рост) зеркале со всех сторон либо попросить кого-то из близких сфотографировать вас с разных ракурсов и уже по фото решить – над чем работать.

Сразу же стоит уяснить: работа будет всесторонняя. И установить себе конкретный срок, например, месяц. Не забывайте детское питание покупая, взять в маркете и себе лишнюю бутылку качественной воды – она станет помощником в очищении организма.

Более короткие временные рамки вряд ли реальны, а ведь нужен именно результат, а не ненужная трата нервов и здоровья.

Далее желательно выбрать соответствующую времени года диету (главная заповедь – не навреди!); комплекс физических упражнений, предназначенных для каждой группы мышц тех проблемных зон, какие вы у себя обнаружили (желательно этот пункт проработать с профессионалом-тренером); понадобится запланировать регулярные походы в баню, сауну, принятие кедровой бочки и другие, доступные в вашем населенном пункте комплексы по уходу за телом; отдельной строкой должен встать массаж – опять же на каждый конкретный участок тела. Если вам нужны товары для новорожденных для подарков близким, то отправляйтесь за покупками пешком – физическая активность должна быть максимальной.

Однако, помимо того, что план мероприятий на месяц составлен, очень важна также психологическая подготовка: на 30 дней забудьте про выходные, праздники, слова «не хочу», «не могу», «завтра», «устала» и другие сбивающие с четкого следования принятому плану. Готовьтесь к тому, что нужно будет соблюдать принятую манеру питания и поведения не только в домашних стенах, но и, к примеру, при поездках на несколько дней в гости или поход. А еще заложите в дальний уголок своей памяти, что такой образ жизни отныне – ваш, и он останется таким по прошествии месяца. Потому что в противном случае организм решит, что по истечении 30 дней можно расслабиться.