 Похудение является извечным вопросом как для женщин, так и для мужчин. Кажется, что способов для похудения бесконечно много, но все они сводятся к общим принципам. Кроме того, немногие могут позволить себе выделить достаточно времени, чтобы посещать фитнес-залы или просто заниматься вне дома. Несмотря на это, многие выглядит прекрасно, занимаясь дома. Следует разобраться, какие общие правила для похудения существуют.
Первое правило, которое, впрочем, подходит не только для тех, кто хочет похудеть - это отказ от алкоголя. Алкоголь сам по себе вреден в любых количествах и любой крепости, так что отказ от него будет полезен всем без исключения. Кроме того, слабоалкогольные напитки очень калорийны, они сравнимы с популярными сегодня фаст-фудами. Скрытую опасность таят снеки, которые употребляются, например, с пивом, в огромных количествах. В сумме это огромное количество калорий. Физическая активность - неотъемлимая часть похудения. Как не было бы прискорбно, без него похудеть практически невозможно. На самом деле требуется не так много физической активности - около 6 часов в неделю. При этом лучше заниматься в помогающей одежде. Бриджи для похудения , например, невероятно стимулируют процесс сжигания жира в ногах и животе. Почти любая физическая активность подходит для того, чтобы похудеть, однако наиболее полезными видами считают бег, скандинавскую ходьбу и плавание, то есть те тренировки, которые заставят вас потеть. Что касается еды, то вопреки общепринятому мнению, можно позволять себе почти всё, иначе психологически худеть будет сложно. Но следует понимать, что поедание жирного и жареного сведет успех похудения к нулю. |
Маленькие хитрости 
