Чтобы быть здоровой и красивой

Чтобы быть здоровой и иметь свежий цвет лица, все больше женщин употребляют множество кремов, таблеток, витаминов. Витамины конечно полезны для здоровья, но они не помогут, если вы живете в бешенном ритме большого города, неправильно питаетесь и курите по целой пачке сигарет в день.

Чтобы чувствовать себя здоровой нужно соблюдать некоторые правила. Первое, постарайтесь высыпаться, ложиться раньше, не смотреть телевизор допоздна. Живите, какое то время по строгому режиму, спать ложитесь в определенное время. Сначала будет трудно засыпать, а потом организм сам перестроится.

Работа в Москве и работа в донецке, конечно совершенно разные понятия, но найдите время полноценно пообедать, и делайте это тоже в одно и тоже время каждый день. Старайтесь питаться полезными продуктами, ешьте больше зелени и меньше мучного.

Приступите к занятиям спортом, начните с двух раз в неделю. Это может быть бассейн или любой тренажерный зал. Вы через месяц уже почувствуйте себя гораздо легче и лучше.

Самое главное для здорового цвета лица - бросить курить. Пожалейте свои легкие, которым это совсем не нравится.

Вам просто необходимы сон, полезная еда и отсутствие никотина.